Beachten Sie: Dieses Rezept ist für Menschen geeignet die sich vegetarisch (Fleischfrei) ernähren. Jedoch können in den Rezepten Molkerei-Produkte und andere Produkte die tierische Inhaltsstoffe enthalten vorkommen. Daher sind die folgenden Rezepte nicht für Veganer oder für Vegetarier die keine Milchprodukte zu sich nehmen geeignet.

Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten

Zutaten:

• 2 Scheiben Vollkornbrot
• ¼ Banane, in Scheiben geschnitten
• 2 EL Erdnussbutter
• 2 EL Cerealien (Getreideflocken)

Küchenutensilien:

• Messer (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen benötigen)
• Löffel

Zubereitung:

• streichen Sie auf jede Scheibe Vollkornbrot jeweils auf eine Seite die Ernussbutter
• legen Sie die in Scheiben geschnittene Banane auf eine bestrichene Brotscheibe
• auf die andere Brotscheibe streuen Sie die Cerealien
• legen Sie die beiden Brotscheiben zusammen

Portionen: 1

Portionsgröße: 1 belegtes Brot (2 Scheiben)

Nährwertangaben pro Portion:

• 357 Kalorien
• 14 g Protein
• 19 g Fett
• 4 g gesättigte Fettsäuren
• 40 g Kohlenhydrate
• 7 g Ballaststoffe
• 0 mg Cholesterin
• 437 mg Natrium
• 50 mg Kalzium
• 3.7 mg Eisen

Beachten Sie: Je nach verwendeten Zutaten können die Nährwertangaben variieren.

Tipps: Dieses Brot können Sie Ihren Kind gut mit in die Schule oder in den Kindergarten geben. Wenn Sie keine Bananen mögen können Sie auch einen in Scheiben geschnittenen Apfel verwenden.