Frage -  kein Untergewicht, aber zu wenig Fett?

Hallo,

weder Warterei noch diverse "Hilfestellungen" meiner Gynäkologin haben bisher dazu geführt, dass ich einen Eisprung bekomme. Ich bin schlank, aber bestimmt nicht untergewichtig (58 kg bei 172 cm). Und ich mache relativ viel Sport, ca. 4-5mal pro Woche, u.a. auch Krafttraining -- aber keinen Leistungssport.

Nun bin ich in einem schlauen Buch auf die Aussage gestoßen, dass auch bei scheinbar ausreichendem Gewicht ein zu geringer Körperfettanteil die Ursache für einen ausbleibenden Zyklus sein kann. Ein Körperfettanteil von 29% sei optimal für die Fruchtbarkeit. (Keine Ahnung, wieviel ich habe.)

Habt Ihr davon schon mal was gehört? Eigene Erfahrungen? Ich frage mich, ob ich ein paar Kilo zunehmen sollte (Fett, nicht Muskeln . Was mir natürlich irgendwie nicht gefällt...

Danke und viele Grüße,

Wiebke

Hallo Wiebke,

ich hab keine Ahnung, wieviel Fett man haben "sollte" damit man am besten schwanger wird.
Wenn Du wissen willst, was Du für einen Körperfettanteil hast, kannst Du das nachmessen oder nachmessen lassen.
Vielleicht kennst Du jemanden mit einer Körperfettwaage. Die sind gerade total in Mode, gerade bei Leuten, die eher abnehmen wollen. So könntest Du es selber nachmessen.
Ich hab mein Körperfett mal auf einer Gesundheitsmesse nachmessen lassen, da war ein Stand von einer sehr großen Physiotherapiepraxis, die auch Ernährungsberatung und Schlankheitstraining anbieten. Ich kann mir auch vorstellen, daß man sowas mal beim Arzt nachmessen lassen kann. Ich würd einfach mal nachfragen.

Ansonsten: Ich war mal 5 Wochen in Indien. Ich hab natürlich auch unterernährte Menschen gesehen, aber eben auch sehr viele sehr dünne und gesunde Menschen. Und auch die ein oder andere sehr dünne schwangere Frau ( die sieht man nicht soo viel, weil sie sich nicht soo zeigen). Und eine sehr sehr dünne Bekannte von mir hat auch schon eine Tochter.

Ich wünsch Dir Glück!

Geh bei dir im Fittnesstudio zum Trainer, die haben in der Regel einen Fettmesser und lass ne Bestimmung machen. Es stimmt schon dass eine gewisse Menge koerperfett vorhanden seinmuss, damit der Koerper ein ok fuer eine SS gibt. Der Koerper muss gut versorgt sein und genug Energiereserven haben falls Notzeiten (das ist halt ne Vorsichtsmasnhame der Natuer) anbrechen. Es ist bekannt, dass sehr viele sehr athletische Frauen selten bis garkeine Eispruenge haben wenn ihr Koerperfettanteil unter 12-15% sinkt und folglich auch nicht schwanger werden. Vielleicht solltest Du deine sportlichen Betaetigungen erstmal ne ganze Weile auf 3 mal die Woche senken und vor nicht ganz auf jegliche Fetteinnahme verzichten. Der Koerper braucht eingesundes Mass an tierischen und pflanzlichen fetten um einen ideale Funktion aufrecht erhalten zu koennen. Ausserdem soltest Du unbedingt ein Folsaeurepraeparat mindestens 800 mikrogramm jetzt schon einnehmen und entweder ein Vitaminpraeparat. Sportler decken durch normale Nahrung selten ihren eigenen Bedarf und die Speicher sind staendig am Rande der Erschoepfung. Dein Koerper wird dir solange eine SChwangerschaft verweigern bis er sich sicher genug fuehlt dass du auch in der Lage sein wirst ein Kind auszutragen. Das ist nicht auf Muskelkraft gesetzt sondern auf die Naerhstoffversorgung bedacht. Du musst ja dann wenn du SS bist nciht mit dem Sport aufhoeren, 3 mal die Woche sind absolut ideal! Gewichte musst dann allerdings weglassen, und musst unbedingt vor und nach dem Sport sopwie waerned dessen extrem viel trinken. Mehr als 4 mal Sport die Woche hat gezeigt, dass die Babys extrem gross werden was nicht selten in einem Kaiserschnitt endet!

Du musst dich nicht dick essen, musst aber doch entscheiden was dir wichtiger ist- dein Sport vorerst oder der Kinderwunsch. Wenn dein Koerper gut versorgt ist, wirst Du auch wieder eine schoene regelmaessige Mens bekommen. also viel trinken, viel ungesaettigte Fettsaeuren (kaltrgepresstes Olivenoel z.B. sehr lecker) und regelmaessig gutes Fleisch z.B. Truthahn oder Pute, oder Huehnchen (Pute und Truthhan ist auch in deinem Sinne- wenig Fett und aber sehr viel Protein welches das Baby fuer die Gehirnbildung braucht>

Alles gute!

Hallo,

wenn ich das lesen, dann bestätigt sich mal wieder, daß ich in gar keine Statistik reinpasse.

Aufgrund eines Gendefektes wiege ich bei einer Größe von 1,67 m gerade mal 45 kg und bin aber 3fache Mutter. Die ersten beiden waren absolute Wunschkinder und ich wurde bei beiden innerhalb von 3 Monaten schwanger. Die Kleine war nicht geplant und entstand, weil aufgrund eines Urlaubes sich mein Eisprung um eine Woche nach vorne verschob.

Mein Körperfettanteil ist verdammt niedrig (hatte ich bei meiner Mami mal gemessen auf so einer Körperfettwaage) und ich brauch nur daran zu denken und bin schwanger. :engel

Gruss Gaby

hmmm das würde erklären warum ich beim blossen "Hosenausziehen" schwanger werde...
Bei meiner ersten Tochter hatte ich bei einer Grösse von 1,64 ein Ausgangsgewicht von etwa 65 Kilo. Dann wurde ich ein Halbes jahr nach der Entbindung trotz Pille schwanger . zu dem zeitpunkt lag ich wieder bei etwa 65 Kilo. Und nun wurde ich bei einem gewicht von 82 Kilo (*schäm*) schwanger. Jedesmal direkt im ersten Zyklus nach dem Absetzten der Pille.

Och moensch koennt ihr zwei Fruchtbarkeitsgoettinnen uns ned bissl Schwangerschaftsviren hierrein streun? Meine Mutti hat auch blos falsch husten muessen und war immer sofort schwanger- ob se gewollt hat odernicht. Nur ich hab das leider nicht geerbt von ihr! Mein Sohn ist jetzt morgen 13 Monate und wir haben noch kein einziges mal verhuetet! :sn7 Na egal, wenigstens hab ich schon ein Kind da ist es ned so extrem gravierend schlimm "wenns mal wieder laenger dauert!"