Stillen und Diät

[joossa]

Hallo,
wer von Euch kennt sich aus.
Meine Kleine ist jetzt 10 1/2 Monate und trinkt immer noch recht viel bei mir. rost
Wir haben bisher eigendlich nur eine Mahlzeit vollersetzt, da sie abends den Brei schlicht weg verweigert :uebel . Morgens bin ich froh, wenn sie bei mir trinkt, da mir nach der recht langen Nachtpause sonst schier der Busen platzt.

Nur ich möcht jetzt mal langsam loslegen und ein paar Kilos verlieren.

WIeviel Kalorien sollte ich beim Stilen mindestens essen?
Wie ist das mit der erhöhten Schadstoffbelastung der Muttermilch durchs Abnehmen?
Was muß ich noch beachten?
Danke im Vorraus für Eure Antworten

Joossa :shy

 

[joossa]

Schade kennt sich da keine aus ???? ?(

 

[Birgit]

Hallo Jossa,

du solltest in der Woche nicht mehr als 500g abnehmen.

Mach doch bischen Sport mit der Kleine zusammen z.Bsp

 

[MonikaHa]

Hallo Jossa,
wenn du auf die Sachen, die viel Fett enthalten achtest, diese etwas weniger und wenig Nahrungsmittel mit Zucker zu dir nimmst, viel frisches Obst zwischendurch isst, dann gehen die Pfunge zwar langsamer weg, ist aber anhaltender. Der Jojoeffekt fällt dann weg.Ich kenn deine Essgewohnheiten nicht und kann dadurch schlecht speziel für dich etwas vorschlagen.
Gruß Monika.

 

[joossa]

@ Birgit und Monika:

vielen Dank für Eure Tipps. Das hat mir schon geholfen.

Ich mach genau das, was ihr vorgeschlagen habt (viel Sport und viel Gemüse etc.). Ich hatte mich nur bei meinen beiden Großen nicht getraut in der Stillzeit anzufangen wegen Schadstoffbelastung und weiß ser Teufel was mir alle eingeredet haben. Jetzt hatte ich nur soviel Elan das ich sofort starten wollte bevor wieder dieser dicke Schweinehund sich breit macht...
In den ersten Tagen hab ich natürlich schon mehr abgenommen (Wasser wie immer) aber auf Dauer sind das nie mehr als 500gr pro Woche, sonst halt ich eh nicht lang genug durch.
Übrigens hab ich das Gefühl eher mehr Milch zu haben zur Zeit wahrscheinlich weil ich statt der hohlen Kalorien in Form von Süßkram wieder auf gesunde Ernährung achte und außerdem viel mehr aufpasse, das ich viel trinke.
Wenn ihr noch mehr Ideen habt gerne, sonst vielen Dank und drückt mir die Daumen, das ich durchhalte

Joossa

 

[Pusher2]

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