wer macht mit beim online abnehmen

[picassa84]

Ich habe mich auch mal in einem Fitnessstudio angemeldet, ich war 2 Wochen lang dort und dann hatte ich genau aus diesem grund keine Lust mehr gehabt. Es gab zuviele Menschen mit guten Vorsätzen. Naja das wars dann mit dem Fitnessstudio.

Heute würde ich es glaube ich nicht mehr machen. Ist mir zu anstrengend. Ich gehe einfach jeden Tag sehr sehr lange spazieren mit meinem Sohn und da verbrenne ich auch gut. Und außerdem mache ich jeden zweiten Tag hier Hausputz da die mal im TV gesagt haben man würde dadurch ebenfalls Kalorien verbrennen was sogar tatsächlich der Wahrheit entspricht.

Das gute daran: Die Wohnung ist gblitzeblank, ich total erldedigt und die Pfunde sind gepurzelt. :banane:

 

[Gerhard S.]

zuviele Menschen mit guten Vorsätzen

Da hilft eigentlich nur eines (bei den zuvielen Menschen mit guten Vorsätzen): Voher kalte Ganzkörperdusche.
:schuettel

 

[picassa84]

:ablachen

 

[Pfannenwenderin]

Fitnessstudio ist schon toll, mir machts richtig Spaß. Zumal ich in einem wirklich netten kleinen Studio bin, wo man die meisten nach ein paar Wochen schon kennt und sich nett unterhalten kann. Außerdem sind da nicht nur Pumper sondern auch viele normale und einige richtig moppelige.
Ich war mal in nem anderen Studio zum Probetraining, aber da hab ich nach 20 min schon fast Komplexe gekriegt weil ich anscheinend die einzige Person mit mehr als 10% Körperfett war :scared:

Aber wenn man vor den Geräten Schlange stehen muss, macht es echt keinen Spaß mehr :shake


Mein Freund hat mich heute übrigens gefrag ob ich den Bauch einziehe. Anscheined sieht man also langsam, dass schon fast 3 kg weg sind

 

[June77]

Original von picassa84
Und außerdem mache ich jeden zweiten Tag hier Hausputz da die mal im TV gesagt haben man würde dadurch ebenfalls Kalorien verbrennen was sogar tatsächlich der Wahrheit entspricht.

Das gute daran: Die Wohnung ist blitzeblank, ich total erldedigt und die Pfunde sind gepurzelt. :banane:

Stimmt absolut. Ca. 200 kcal verbrennt man in der Stunde oder mehr, wenn man es sehr intensiv macht. Ich merke es auch am Gewicht, wenn ich mal 1 oder 2 Tage hintereinander Hausputz mache.
Dann ist die ungeliebte Putzerei wenigstens zu was nützlich. :-D

LG
June

 

[picassa84]

Ja dann ist sie wirklich mal nützlich, irgendeinen Vorteil muss die Putzerei ja haben

 

[regg]

stillstand* :wand

ich krieg die Krise....

 

[Pfannenwenderin]

Ach regg, das wird schon. Man nimmt nunmal leider nicht konstant ab, Stillstand gehört dazu.

Ich war heute früh bei 74,8kg, also wieder 0,7kg weniger
Aber ich hab auch ordentlich rangeklotzt beim Sport, denke mal ich hab einiges an Muskelmasse aufgebaut.
Und ich sehe ernsthafte Erfolge! Nachher muss ich dringend mal ein paar neue Löcher in meinen Gürtel machen. Außerdem sitzt das T-Shirt, das ich mir vor kurzem gekauft habe (Männergröße S) endlich vernünftig.

Ich bin glücklich :sonne

 

[picassa84]

Hallo ihr Lieben

@regg Stillstand gehört dazu. Der Körper braucht einfach gerade die zuguhr die du ihm über die Nahrung gibst.
Das ist normal. Das geht dann wieder vorwärts oder sagt man in diesem/unseren Fall abwärst(wegen Abnahme)?

@Pfannenwenderin

ist doch klasse herzlichen Glückwunsch

zu ir, habe mich heute auf die Waage gestellt. Habe leider eine Zunahme von 1,3 kg.

ABER das ist nicht schlimm. Ich habe gestern ordentlich chinesisches Essen reingehauen. Und die ganze Woche etwas schleifen lassen.

Dafür wird diese Woche genauer und ich werde mich auch deutlich mehr bewegen.

Also mein Vorhaben für diese Woche:

tägliche Übungen für Bauch Beine Po
tägliches Spazieren gehen von mind. 1/2 Stunde(mache ich eigentlich eh täglich wegen unserem Sohn, aber die letzten Tage war ich so im Eimer)
genaues aufschreiben meiner Mahlzeiten mit den Punkten(mache ja WW)

 

[picassa84]

Hallo ihr Lieben

heute war wieder mein Wiegetag.

Und ich habe Gott sei Dank abgenommen, hab mich auch ordentlich bemüht.

Mein aktuelles Gewicht ist 85,9kg. Also eine Abnahme von 1,2kg.

Hoffe diese Woche wird genauso erfolgreich.

Habe eine tolle Seite gefunden, mit hilfreichen tollen Übungen für Bauch Beine Po.

Fühle mich danach immer sehr gut und bin auch gewillt das weiter durch zu ziehen.

Drücke allen anderen auch die Daumen für eine erfolgreiche Woche.

 

[Pfannenwenderin]

Bei mir warens gestern 73,6kg also auch 1,2 weniger :sonne
Für die laufende Woche bin ich aber eher pessimistisch... gestern Eis essen, heute Spargel mit fettiger Sauce Hollandaise und Samstag große Familienfeier...
Naja, es geht voran

 

[regg]

gratulation an euch zwei...ich hab nen halbes kilo zugenommen....ich muß aber auch sagen ich esse immoment echt unregelmäßig..dann wenn ich essen sollte habe ich kein hunger und wenn ich hunger habe ist es meist abends ganz spät wo ich dann auch futtere...immoment geht bei mir echt alles drunter und drüber so nen burn out habe ich noch nie gehabt...ich kriege nichts auf die reihe...mein haushalt leidet, mein studium komm ich nicht vorran und meine projekte vom webdesign liegen auch zur zeit brach...ich versuch mich immer aufzuraffen fange an und breche nach ner halben std. wieder ab....keine ahnung was das is......ich hoffe nur das geht schnell wieder weg...ich bin so unzufrieden mit mir....

 

[Pfannenwenderin]

So, 73,1 kg heute früh, also tatsächlich wieder ein halbes kg weniger

@regg: Das sind natürlich echt keine guten Abnehm-Voraraussetzungen, bei mir ist es aktuell teilweise ähnlich.
Kind ist stressig, Haushalt verwahrlost und vom Studium fang ich besser garnicht erst an :unsch
Aber wenn mir alles zu viel wird kann ich zum Glück immer einfach das Kind einpacken und zum Sport fahren, Tristan liebt die Kinderbetreuung und nach 2-3 Stunden körperlicher Anstrengung gehts mir auch gleich wieder viel besser
Geh doch einfach mal raus und mach was anderes als du eigentlich solltest, wenn der Kopf dann wieder frei ist, kann man auch wieder ranklotzen. Funktioniert zumindest bei mir

LG
die Pfannenwenderin

 

[regg]

ich hab stillstand....wie immer....

was studierst du denn pfannenwenderin...

das ist einfacher gesagt als getan ich hab ja so nichts ich geh in kein Fitnessstudio oder sonstwas...das hat ja alles mit geld zu tun und das geht halt zur zeit nicht....meine freundin ist ausm Urlaub wieder da ich hoffe das wir ab nächste woche wieder anfangen wenigstens 1 mal die woche abends walken zu gehen....mal schauen...

 

[Pfannenwenderin]

Elektrotechnik und du?

Für uns gab es kaum eine Alternative zum Studio. Mein Freund und ich machen das zusammen, also brauchen wir jemanden, der währenddessen auf den Knirps aufpasst. Und für unsere 31€ pro Monat kriegen wir da immerhin jederzeit Kinderbetreuung, haben immer nen Trainer da und dazu noch Sauna und so.
Und finanziell ist es bei uns zum Glück nicht besonders eng...

 

[regg]

webdesign und wo studierst du?

ja das ist supi wir hatten auch mal nen studio angeschaut aber der kostet pro kopf 50 euro im monat mit Kinderbetreuung und das geld haben wir leider nicht und die billigen studios haben keine kinderbetreuung...

 

[Pfannenwenderin]

In Braunschweig
Da ist auch das Studio wo wir sind.
Mit der Kinderbetreuung ist es da so geregelt, dass wir normalerweise am Tag vorher bescheid sagen, wann wir kommen und wie lange wir ca. machen. Der Chef sorgt dann dafür, dass jemand da ist, der sich mit dem Kind beschäftigt.
Wenns mal zu spontan wird, können wir ihn auch einfach am Tresen abgeben, dann darf er da mit den Thekenkräften spielen, die lieben ihn alle
Ist halt recht klein und familiär, voll toll da

 

[regg]

das ist echt supi...

 

[picassa84]

So ihr Lieben

habe mein Wiegetag auf Freitag verlegt. War mir ganz passend, gestern war cih so im eimer, da lag ich nur flach.

Mein aktuelles Gewicht, das gleiche wie letzte Woche, habe auch Stillstand 85,9kg.

Ist aber net schlimm, hab ja auch ordentlich gegessen, was sich teilweise garnicht vermeiden ließ.

Mache regelmäßig meine Übungen und mein Mann hat mir Bauchübungen geziegt die so dermaßen anstrengend sind, aber tatsächlich helfen.
Er hat früher viel trainiert, naja 1 Jahr lang,jeden Tag. Jetzt macht er das nicht mehr.

Ich hatte beim ersten Mal so dermaßen heftigen Muskelkater, aber das ist ja ein Anzeichen das es wirkt. Ich merke auch wie so langsam der Bauch etwas härter wird. Langsam aber sicher.

 

[Pfannenwenderin]

Hi,

was hat dein Mann dir denn gezeigt? Ich mache hier auch immer (fast) täglich ein paar Übungen, hauptsächlich für den Po, manchmal aber auch ein paar für den Bauch.
Allerdings bin ich mit meinem Bauch schon recht zufrieden, da muss nichtmehr soo viel gemacht werden. Aber über ein paar Tipps freue ich mich natürlich trotzdem immer.

Meine persönliche Lieblingsübung für Bauch-Beine-Po und Arme ist mit Gymnastikball.
Auf den Rücken legen, Ball zwischen die Füße klemmen. Mit ausgereckten Beinen nach oben und da den Ball in die Hände nehmen. Beine wieder runter (schön gestreckt lassen), dann mit ausgestreckten Armen den Ball überm Kopf runterlassen, kurz auf den Boden auftippen, Arme und Ball wieder hoch, Beine wieder hoch, den Ball von den Armen an die Beine übergeben, Arme runter, dann langsam Beine runter.
Hoffe das war einigermaßen verstandlich :unsch
Ich mache das immer so 10-12 mal, dann eine kurze Pause, und dann nochmal. Insgesamt 3 Durchgänge.
Dabei ist fast die gesamte Muskulatur aktiv und beim ersten Mal hatte ich hinterher auch ordentlich Muskelkater :scared:

LG
die Pfannenwenderin

 

[picassa84]

also ich hoffe ich kann das einigermaßen deutlich erklären:

Flach auf den rücken legen, die Arme hinter dem Kopf verschränken, die Beine 45Grad anwinkeln oder im rechten Winkel über Kreuz(ich habe meine Füße unter die Coutch geklemmt das ich einen besseren Halt habe) dann Brust Richtung Beine, ABER den Rücken versuchen gerade zu halten.

Das war nämlich das was ich falsch gemacht hatte.

Und wenn man das dann so richtig gut kann, kann man einen weiteren Schwierigkeitsgrad hinzufügen, beim absenken des Oberkörpers, versuchen kurz vor dem boden in der Luft zu bleiben. Aber immer nur kurz.

Das ist echt heftig, aber ich merke tatsächlich kleine Erfolge.

Anfangs habe ich nur 3 ohne Probleme geschafft, jetzt sind es 7. die Wiederholungen folgen nicht hintereinander sondern 3x7 am Tag verteilt. Weil mein Sohn sich währenddessen vor lauter Freue über Mamas Aktivität auf meinen Bauch wirft während ich da schnaufend meine Übungen vollziehe.

AUTSCH

 

[picassa84]

:crying :crying

Meine Waage geht seit gestern nicht mehr

Die Batterien sind leer, und ich habe kein ersatz :crying :crying

Das ist so grausam. Merke richtig wie was fehlt.

 

[regg]

och du arme..... :troest

ich hab nen stillstand wie immer...

 

[picassa84]

So Problem gelöst, meine Chefin hatte noch so eine Batterie in ihrer Schublade, für die sie absolut keine Verwendung hatte.

Aber ich

Jetzt geht meine geliebte Waage wieder und ich habe mich gestern Abend und auch heute morgen selbstverständlich drauf gestellt. Aber das aktuelle Gewicht gibt es bei mir erst am Freitag.

Oje, aber vielleicht braucht dein Körper auch jetzt all das was du isst. die Tage waren ja auch echt schlecht, jetzt wirds ja wieder wärmer, da klappts sicherlich wieder mit der abnahme.

Ich drück dir die Daumen :druecker

 

[feivelmaus]

Hallo
hab mich lange nicht gemeldet und stehe jetzt bei 76 kg, d.h. 6 Kilos. Allerdings brauchte es mehr als 6 Monate dazu.
Den Vorteil den ich im langsamen Abnehmen sehe ist: Man kann sich ab und zu mal eine Sünde leisten und es fällt nicht auf. Einen Ping Pong Effekt gibt es nicht.
Gruß
Micha