wer macht mit beim online abnehmen

[regg]

ja das kann schon passieren das man das Fett in Muskeln umwandelt, aber ich glaube da muß man dann auch an den richtigen geräten sein um das zu bewirken...korrigiert mich wenn ich falsch liege also ich denke wenn ich das mit dem Fitnessstudio mache werde ich es auch richtig durchziehen und 3 mal die woche hingehen sonst lohnt es sich ja nicht ...das Studio was wir uns angeschaut haben und uns auch zugesagt hat kostet 49,90 im monat und man muß nen 2jahres vertrag abschliessen, aber dafür ist kinderbetreuung, Kurse, Sauna und nen Sportarzt mitinbegriffen plus die physiotherapeuten...und dafür muß ich sagen geht es eigendlich vom Preis her....

naja mal schauen...

 

[picassa84]

Ja da hast du auch wiederrum recht.

Also erst hört sich der Preis ja echt ganz schön hoch an aber dann wenn man liest was da alles mit inbegriffen ist, ist das meiner Meinung nach ein Schnäppchen.

Damals gab es für mich evtl auch noch ein 2. zur auswahl
Inbegriffen war:

Frühstücksbuffet
Sauna
Fitnessgeräte und Beratung
was noch dabei war kann ich so genau nicht sagen aber es war nichts was ich hätte gebrauchen können aber der Preis war da ca 65Euro. Und das war noch günstig.

Ich glaube für mich ist ein Fitnessstudio nichts. Ist aber auch nicht schlimm es gibt andere Mehtoden und Mittel zu seiner sportlichen aktivität am Tag zu kommen.

 

[picassa84]

So mein Tag gestern etwas spät aber besser als nie.

Sport:

1Stunde spazieren
10Minuten Hoola Hoop

Essen

1Brot 2Punkte
1Tl Margarine 2Punkte
2Scheiben Salami 4Punkte
2Schweinekottellets(unpaniert je 150g) 8Punkte
Senf 0Punkte

Also gestern war nich so viel drinnen mit was essen. Ich war einfach total im Eimer

 

[picassa84]

Heutiger Tag

sport

1Stunde spazieren(wieder mal einkaufen wieder mal was vergessen)

250g Hackfleisch 10Punkte
1Ei 2Punkte
Kartoffeln 2Punkte
Spinat 0Punkte
1Snickers 5,5Punkte
1Twix 5,5Punkte

Nachher werde ich noch einen Snickers essen, ich habe heute so Lust auf Schokolade.

Aber ich bin heute wieder ziemlich deutlich unter meiner Tagespunktzahl von 33Punkten. Muss aber daz sagen das ich nur noch bei äußerstem Bedarf stille und unser sohn mittlerweile mehr Milchbrei und so was bekommt. Soweit es sein momentaner Infekt zulässt.
Ich glaube da ist die abnahme und auch meine Ernährung wieder etwas anders, wenn ich weniger bis garnicht mehr stillen werde

 

[picassa84]

Hallo alle zusammen

ich musste mich huete morgen unbedingt auf die Waage stellen und das mit Erfolg.
Ich konnte es kaum glauben, aber ich habe echt abgenommen und das ganz schön.

Jetzt habe ich 91kg also 1,1kg weniger als beim letzten Mal. :banane: :banane:

Ich drücke allen die Daumen das die Woche erfolgreich war.

Ich weiß jetzt schon was ich heute essen werde

Heute gibt es eine Pizza Diavolo(TK) 15Punkte
und weil noch Süßes da war habe ich heute schon ein Snickers verdrückt mit 5,5Punkten.
Also eigentlich immer noch voll im Limit.

Ich habe auch gemerkt das mein Hunger immer weniger wird, aber zu meinem Bedauern die Lust auf Zigaretten och größer.

Ich war so stolz auf mich mit dem Rauchen aufgehört zu haben, auch wenn ich es nur für mein Sohn gemacht habe und nicht wirklich für mich. Ich stille noch, deshalb würde es mir im Moment nie in den sinn kommen an einer Zigarette zu ziehen. Oder mir eine anzustecken.

Und ich erzähle jedem von dem Buch das auch echt geholfen hat. Nur was ist wenn ich wieder anfangen sollte, schaffe ich es dann auch ein drittes Mal mit dem aufhören? Ich will ja noch ein zweites Kind und dann rauche n ist nicht das wahre.

Ach das ist alles scheiße

 

[regg]

@picassa gratulation zu dem was du abgenommen hast..siehst du wie ich immer sage in der ruhe liegt die Kraft...und es wird weiterhin klappen...ja das mim rauchen ist so ne sache man sollte es von sich aus wollen weil man selber aufhören will und eigendlich nicht wegen anderen umständen sonst gibt es nen jojoeffekt..wie ich selber sooft schon gemerkt habe...ich drücke die daumen das du trotzdem weiterhin die kraft hast weiter dem nikton fernzubleiben....

ich konnt auch nit warten war heute morgen auf der waage und sie sagte auch 1,3 kilo weniger zu montag...naja dazu muß ich sagen das ich dienstag mittwoch flach lag wegen meiner Migräne und nur die kloschüssel geküßt habe vor lauter schmerzen blieb nichts drinne....mal schauen was montag dann meine waage sagt....achja und seit gestern geh ich dann auch wieder walken mit meiner freundlin....wir haben gestern 4,8 km geschafft...für den ersten Tag nach wochen schon nen gutes stück.....

euch allen auch noch weiterhin alles toi toi toi

 

[picassa84]

@regg

das ist doch klasse. 1,3kg sind ne Menge.
Und ich hoffe das deine Migräne jetzt besser ist oder sogar erst mal weg.
finde ich schon klasse das du nach längerer Zeit wieder walken gehst und vor allen Dingen noch solch eine Strecke.

Ja manchmal braucht der Körper doch etwas Zeit für das ganze.

Das mit dem Nikotin schwankt immer. Es gibt Momente wo ich die Lust verspüre, es ist aber nicht unbedingt dann wenn jemand in meiner Nähe raucht, dann eigentlich garnicht. Weil ich dann merke wie sehr das ganze Zeug eigentlich stinkt und man denkt die Person hätte mit nem Aschenbecher geknutscht.

Vor allen Dingen der ,,kalte Rauch,, ist besonders schlimm(also für meine Nase ekelig)

Aber das sind so Momente da denke ich weder an den Gestank noch an den bitteren, klebrigen Geschmackt, sondern nur das anzünden einatmen und aus dem Fenster schauen.

Aber ich werde nicht schwach. Mein Mann und ich wollen noch ein zweites Kind und wenn ich mir überlege die ganze Prozedur noch einmal durch zu machen oh mein Gott. Es war wie gesagt zwar keine Schwierigkeit für mich Dank des Buches für mich aufzuhören, aber wer sagt mir denn das es ein drittes mal klappt?!

 

[picassa84]

Mein Programm heute

sportlich Aktivitäten:

8Stunden Arbeit im Altersheim mit wirklich ständig an die Klingel rennen und machen und tun. Ich zähle das jetzt mal mit dazu , da es ja auch eine körperliche anstrengung war

1/2Stunde zur Arbeit laufen und das in einem zügigen Tempo.

Das Essen:

11/2Brötchen 3Punkte
Kalbsleberwurst 6Punkte
2Scheiben Käse 4Punkte
Nudeln 4Punkte
Schinkenspeck 100g 4Punkte
1Zwiebel 0Punkte
Sahne 60ml 6Punkte
Griesbrei 125g 3 Punkte

So das war es dann auch schon für heute
Werde jetzt schlafen gehen, denn ich bin sowas von k.o.

 

[regg]

@picassa ja die migräne ist gott sei dank weg und ich hoffe sie bleibt auch erstmal weg...

ich habe mir gestern abend mal was schokolade gegönnt hatte heißhunger darauf...ansonsten muß ich sagen läuft das Programm was ich durchziehe super mal schauen wieviel ich die nächste zeit noch schaffe....erstmal auf 79 wieder kommen dann habe ich das gewicht was ich vor der schwangerschaft hatte...

 

[picassa84]

@regg dann drücke ich dir mal die Daumen das alles so klappt wie du dir das vorgestellt hast.

Aber ich denke schon, schließlich hattest du sonst auch recht gut deine Ziele erreichen können

 

[Gerhard S.]

Mein Standardtext:
Heute 90,0kg gewogen.
Bekoche mich zuhause am WE mit Putenbrust, Kartoffeln, Zwiebeln, Brot, Salat. Gehe jetzt 4h in die Sauna zum Wellness Schwitzen. Ich hungere kein bischen.

lg :anbet

Heute frage ich nach, was das Squashen kosten würde.

 

[picassa84]

Hallo Gerhard,

da haste abgenommen oder?

Das hört sich lecker an was du für Zutaten hast.

Squashen ist toll. Erstens macht es einen riesen Spaß und ist gut zum abnehmen.

Viel Spaß

Gehst du dann alleine hin oder hast du Bekannte/Freunde die mit dir da hin gehen? Zu zweit macht es meist mehr Spaß

 

[picassa84]

Hallo ihr Lieben

also den gestrigen Tag führe ich besser nicht aus was ich alles gegessen habe.
Zumindest nicht so genau mit den Punkten. Denn cih war deutlich drüber.

Ich habe gestern Persische Nudeln gegessen, im Grunde ist das wie Maccaroni mit Bolognesesoße nur alles Schichtweise in einem Topf gegart für ca 45Minuten. Schmeckt super lecker und man könnte nur noch essen.
Aber wir waren gestern einkaufen im Lidl. Und da standen die Minis wie Twix,Mars, Snickers und Bounty dort. In diesesn kleinen süßen Tütchen für nur 99Cent. Ich habe jede Sorte mitgenommen. Da ich dachte, naja ein wenig naschen ist nicht schlimm.

ABER:

:crying :cryingich habe sie alle gegessen :crying :crying

 

[picassa84]

Heute etwas angenehmer

sprt:

45Minuten spazieren bisschen mit unserem sohenmann auf dem spielplatz auf der Schaukel. War ncht besonders sportlich aber das Laufen tat gut.

Essen:

Hackfleisch 250g 10Punkte
1Zwiebel 0Punkte
1Gewürzgurke 0Punkte
Senf 0Punkte
Spätzle 4Punkte
Soße Delikatess 1Punkt
1Glas Mix cola 2Punkte
2EL Öl 6Punkte

Heute ist es noch im Rahmen geblieben da ich ja nicht übertreiben wolte wegen gestern

 

[regg]

@picassa...sowas kenn ich deswegen kaufe ich erst keine schokolade weil ich weiß das ich die auch alle sofort vertilgen würde....

so ich war dann heute auf der waage und siehe da ich habe wirklich 85,2 kilo immer noch trotz dsa wir am samstag uns was beim pizza heini bestellt hatten....das heißt 1,4 kilo sind wieder wech freu* :banane:

 

[picassa84]

Ja aber die waren dort schon so verlockend das ich einfach da nicht anders konnte.

aber ich glaube vorerst wird mir das so schnell nicht mehr passieren.

Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme das ist doch klasse.

Trotz Pizza Heini :hihihi

 

[June77]

Hallo ihr,

herzlichen Glückwunsch zu all den abgenommenen kg. :respekt
Bald habt ihr mich eingeholt. :wow

Bei mir tut sich nix, ich bleibe auf der 78 stehen. Ist für mich aber trotzdem positiv, denn wir hatten in der Familie ein paar Geburtstagsfeiern, bei denen wir ziemlich verwöhnt wurden. :-D :unsch

Also weiterhin viel Erfolg. :druecker

 

[picassa84]

Hallo habe die ltzten zwei Tage garnicht mehr geschrieben gehabt.

Die Arbeit war so stressig das ich dazu garnicht mehr so richtig kam.

Ich habe nicht wirklich was warmes gegessen oder die zwei Tage sonderlich darauf geachtet was ich gegessen habe, es war halt immer nur Brot. Aber ne Menge Obst war auch dabei.

Ich denke aber nicht das ich meine Punktzahl überschritten habe.

Da ich die Punkte erwähne, diese werde ich bald auch mal reduzieren vonn 33 auf 28. Da ich nicht mehr voll stille überwiegend noch nachts, denke ich nicht das ich so eine Menge Punkte brauche.

Heute habe ich vor Bratwürstchen mit Rotkohl und Kartoffeln zu kochen. Da werde ich dieses Mal mehr Kartoffeln und Rotkohl essen und einfach etwas weniger Fleisch.

 

[lilly7022]

Da ich hier nur sporadisch mitlese (gaaaanz heimlich) weiß ich jetzt nicht, ob Ihr das Thema schon durch habt:

Im Stern von letzter Woche war ein Artikel (Titelthema!!!) zum Abnehmen drin, allerdings wurden da eher mal die psychischen Hintergründe des Dickseins beleuchtet - fand ich super interessant!

Sollte jemand großes Interesse haben, kann ich das auch gern scannen und per e-Mail versenden. Dann also eine PN an mich (da ich ja nicht täglich mitlese :-D)

 

[usagimoon]

Hallo, ich geselle mich mal so halber zu euch, denn ich muss! laut Doc jetzt unbedingt 10 kg abnehmen, habe ca 15 kg Übergewicht und stelle schon seid einer Woche meine Ernährung um.

Esse viel Salat und Gemüse, habe mir einen Topf zum Garen im Ofen besorgt, da brauch man nämlich kaum Fett, baue auf japanisches Essen und esse morgens z.B. entweder Reis mit Misosuppe oder Obst mit einer Handvoll Cornflakes.

Zwischendrin esse ich Vormittags und nachmittags einen Joghurt und zum Mittag esse ich meistens Obst oder Salat. Abends koche ich oft, da habe ich von meiner Ärztin extra ein Buch bekommen, aber am liebsten dann doch wieder Japanisch, z.B. Fisch gegrillt mit Reis, Buchweizennudeln mit Gemüse und Hühnchen oder einfach eingelegtes Gemüse und dazu Sushi.

Besitze bisher keine Waage, kann also nicht regelmässig kontrollieren.

Ich darf so gut wie nichts an Süsses essen (den Zucker im Kaffee habe ich schon auf einen Löffel reduziert) trinke Mineralwasser und Grünen TEE.

Der Heißhunger auf Schoko war nach drei Tagen überstanden, jetzt fehlt nur noch der Sport, aber bei Schnee und Eis kann ich mich nicht aufraffen.

So das erst mal von mir.

Liebe Grüße

 

[picassa84]

@usagimoon

erst mal herzlich willkommen hier in unserem Abnehmportal;-)

Drücke dir die Daumen das du dein Ziel erreichst deine 10kg abzunehmen.

Aber ich denke mit der Ernährung die du geschrieben hast wird das schon funktionieren.

Also :druecker :druecker

 

[regg]

auch von mir ein herzliches willkommen hier bei uns...das hört sich doch alles gut an was du schon bisher machst....drücke die daumen das dein Erfolg bald einsetzt....

 

[June77]

@ usagimoon:

herzlich willkommen und viel Erfolg!


@ all:
Bei mir tut sich momentan rein gar nichts in Sachen Gewicht,
so dass ich nun drastischere Maßnahmen ergreifen muss. :ausheck
Ich probiere nun mal 1 Woche lang low carb nicht nur abends, sondern auch tagsüber.
Mal sehen, ob ich das aushalte...kein Reis, keine Nudeln, kein Brot, keine Schokolade, keine süßen Getränke .... :whatever

Ich werde euch dann berichten .... ;D

 

[regg]

@june meinst du das bringt was...so radikal das übers Knie zu brechen? das es nen stillstand immer wieder gibt ist doch eigendlich ganz normal...dsa sind dann immer die Momente wo man dann schauen sollte das man so wie bisher weitermacht und sich nicht entmutigen läßt und nicht nen rückfall bekommt....immer die Ruhe bewaren...irgendwann geht die waage auch wieder runter....

 

[June77]

Original von regg
@june meinst du das bringt was...so radikal das übers Knie zu brechen? das es nen stillstand immer wieder gibt ist doch eigendlich ganz normal...dsa sind dann immer die Momente wo man dann schauen sollte das man so wie bisher weitermacht und sich nicht entmutigen läßt und nicht nen rückfall bekommt....immer die Ruhe bewaren...irgendwann geht die waage auch wieder runter....

Hast ja Recht, regg. Ich war nur so enttäuscht, dass ich dachte, jetzt muss ich
das übers Knie brechen. :whatever
Dabei kann ich doch schon froh sein, wenn ich mein Gewicht halte und wenn nicht plötzlich 1 kg mehr auf der Anzeige steht.

Also dann mach' ich mal ganz ruhig weiter.
Ich hab's mir ja auch nicht an einem Tag angefuttert. 8)
Danke! Und schönes Wochenende!

June